松本圭世 Official Blog

安い M20301 コアムーブ-その他














短時間で全身の筋肉を鍛えられます。

・独特のクッションで不安定な足元を作り、自然にバランスをとりながら動くことになります。
・体幹や全身の筋肉を鍛えられ、バランス能力向上、筋力強化、体幹強化に。

3種類のエクササイズが可能です。

・立って行うエクササイズ
コアムーブの上で、10分を目安に足踏みします。砂浜を歩くような感覚で通常より筋肉を使うのに足腰への負担を軽減。また、トランポリンのようにぽんぽん弾めば全身運動に。
・腰掛けて行うエクササイズ
コアムーブの上に座り、上半身を360度回転させるイメージで動かします。軸となる腰がブレないように注意しながら、目安は5分。TVを観ながらでもOK!
・寝転んで行うエクササイズ
コアムーブの上にうつぶせになり、手を上に伸ばします。その姿勢で10秒ほど、手足を浮かします。この動き3セットを、1日3回が目安です。

初めての方にもわかりやすい説明DVD付き。

・コアムーブを使った5種類のエクササイズ動画を収録しています。

スポーツトレーナー スポーツ&サイエンス代表 坂詰真二さん

「運動が続けられないとお悩みの方も家の中で、“ながら”ででき、無理せず、楽しく、毎日続けられるコアムーブをお勧めします。」



画像の説明




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